きついスニーカーを伸ばす方法！快適に履くためのテクニック
スニーカーを買ったけれど、履いてみたら「きつい！」と感じたことはありませんか？
新しいスニーカーは馴染むまでに時間がかかることもあり、最初は窮屈に感じることがよくあります。しかし、無理に履き続けると足が痛くなったり、靴擦れができたりすることも…。
そこで今回は、スニーカーを快適に履くための「靴を伸ばす方法」を詳しく紹介します！自宅で簡単にできる方法から、しっかり伸ばしたいときのテクニックまで、さまざまな方法を解説するので、自分に合った方法を試してみてください。
スニーカーがきつい原因とは？
足のサイズとスニーカーのサイズの違い
スニーカーはブランドやモデルによってサイズ感が異なります。普段履いているサイズを選んでも、実際に履いてみると「きつい」と感じることがあります。これは、靴の形状やデザインの違いによるものです。
履き始めの硬さと馴染み方
新品のスニーカーは、素材がまだ硬く柔軟性が少ないため、足にフィットしにくいことがあります。しかし、履いているうちに少しずつ馴染んできて、自然に伸びることもあります。
足のむくみによる影響
時間帯によっては、足がむくんでいるためにスニーカーがきつく感じることがあります。特に夕方以降は足がむくみやすく、朝履いたときよりも窮屈に感じることがあるので注意が必要です。
靴の素材と伸びやすさ
スニーカーの素材によっては、伸びやすいものと伸びにくいものがあります。例えば、キャンバス地や柔らかい合成皮革のスニーカーは比較的伸びやすいですが、硬めのレザーや合成素材は伸ばすのが難しい場合があります。
インソールの影響
スニーカーに付属しているインソール（中敷き）が厚い場合、それが原因で窮屈に感じることがあります。インソールを交換するだけで、フィット感が改善されることもあります。
簡単にできるスニーカーを伸ばす方法
厚手の靴下を履いて慣らす
方法
- 厚手の靴下を2枚重ねて履く
- その状態でスニーカーを履き、しばらく歩く
- 何度か繰り返すと、スニーカーが少しずつ馴染んでくる
これはスニーカーのサイズを微調整するのに適した方法で、無理なく自然に伸ばすことができます。
ヒモを調整して圧迫を軽減する
方法
- きつく感じる部分のヒモを少し緩めて調整する
- つま先部分は締めすぎず、足の甲の部分をしっかり固定する
特にハイカットのスニーカーは、ヒモの締め方によってフィット感が大きく変わるため、調整次第で快適に履けるようになります。
つま先やかかと部分を手で広げる
方法
- 手でつま先やかかとをやさしく押し広げる
- 毎日少しずつ繰り返す
シンプルですが、少しずつ靴を伸ばすのに効果的です。
柔軟剤や革用オイルを使う
方法
- キャンバス地のスニーカーには、柔軟剤を薄めた水をスプレーして軽く揉む
- レザー素材には革用オイルを薄く塗り、なじませる
素材に合ったケア用品を使うことで、スニーカーの柔軟性を高めることができます。
インソールを交換する
方法
- 付属のインソールが厚い場合は、薄めのものに交換する
- クッション性のあるインソールに変更すると、足のフィット感が良くなる
これだけで履き心地が劇的に変わることもあります。
スニーカーをしっかり伸ばす方法（応用編）
冷凍法（水を使って伸ばす方法）
方法
- ジップロックに水を入れてスニーカーの中にセットする
- スニーカーごと冷凍庫に入れて一晩放置
- 水が凍ると膨張し、スニーカーが自然に伸びる
この方法は、特に合成素材のスニーカーに効果的です。
ドライヤーを使って温めながら伸ばす
方法
- 厚手の靴下を履き、スニーカーを履く
- ドライヤーの温風をきつい部分に当てながら曲げ伸ばしする
- 温まったらそのまま冷めるまで履き続ける
熱を利用すると、スニーカーが柔らかくなり、足の形に馴染みやすくなります。
シューキーパーやストレッチャーを活用する
方法
- スニーカー専用のシューキーパーを入れて形をキープする
- 革靴用のストレッチャーを使うと、よりしっかりと伸ばせる
時間をかけてゆっくり伸ばしたいときにおすすめです。
プロに依頼して靴を伸ばしてもらう
靴の専門店では、スニーカーのサイズ調整サービスを提供しているところもあります。
確実にサイズを広げたい場合は、プロの手を借りるのも一つの方法です。
やってはいけないスニーカーの伸ばし方
- 無理に引っ張ると靴が変形する
- 高温で加熱しすぎると素材が劣化する
- 水に長時間浸けると接着剤が剥がれる可能性がある
- 足のサイズに合わない靴を無理に履くのはNG
スニーカーを長持ちさせるためのケア方法
- 履いた後は風通しの良い場所で乾燥させる
- 防水スプレーを活用して汚れや水濡れを防ぐ
- 定期的にインソールを交換し、快適な履き心地をキープ
まとめ
スニーカーがきついと感じたら、簡単にできる方法から試してみましょう。
厚手の靴下を履いたり、ドライヤーや冷凍法を活用したりすることで、履き心地を改善できます。
無理に履き続けるのではなく、自分の足に合ったスニーカーを快適に楽しみましょう！
