銀だこのカロリーはどのくらい？
銀だこたこ焼きのカロリー一覧
築地銀だこのたこ焼きは、外はカリッと中はトロッとした食感が特徴で、多くの人々に愛されています。
しかし、その美味しさの裏には高めのカロリーが潜んでいます。以下に、主なメニューのカロリーをまとめました。
| メニュー名 | カロリー（8個入り） |
|---|---|
| ぜったいうまい!!たこ焼き | 約603kcal |
| てりたま | 約816kcal |
| ねぎだこ | 約650kcal |
| チーズ明太子 | 約757kcal |
これらの数値は、ソースやマヨネーズなどのトッピングを含めたものです。
特に「てりたま」や「チーズ明太子」は高カロリーとなっています。
銀だこメニュー別カロリー比較
各メニューのカロリーは、使用されるトッピングやソースによって大きく変わります。
例えば、シンプルな「ぜったいうまい!!たこ焼き」は約603kcalですが、チーズや明太子マヨを使用した「チーズ明太子」は約757kcalと、約150kcalも増加します。
また、甘辛い照り焼きソースと卵を組み合わせた「てりたま」は約816kcalと、最も高カロリーなメニューの一つです。
銀だこのカロリーはダイエットに影響する？
銀だこのたこ焼きは1食で600kcalを超えるものが多く、ダイエット中の方には注意が必要です。
特に、トッピングやソースが豊富なメニューはカロリーが高めです。しかし、適度に楽しむことで、食事の満足感を得ることも可能です。
例えば、シンプルなメニューを選んだり、トッピングを控えめにすることで、カロリーを抑える工夫ができます。
銀だこカロリーチーズ明太子の栄養素
チーズ明太子のカロリーと成分
「チーズ明太子」は、アツアツのたこ焼きに博多明太子を使用した特製明太子マヨと、2種類のチーズ（パルメザン＆モッツァレラ）をたっぷりトッピングした濃厚な味わいが特徴です。
8個入りで約757kcalと高めのカロリーとなっています。このカロリーの主な要因は、チーズと明太子マヨの脂質とカロリーの高さにあります。
トッピングによるカロリー増加
銀だこのたこ焼きは、トッピングによってカロリーが大きく変動します。
例えば、マヨネーズの追加で約80kcal、チーズの追加で約100kcal、ソースを多めにすると約50kcalの増加が見込まれます。
そのため、トッピングを控えめにすることで、全体のカロリーを抑えることが可能です。
明太子とチーズの健康効果
明太子は、ビタミンEやDHAが含まれており、抗酸化作用や血液循環の改善に寄与します。
チーズはカルシウムやビタミンB2が豊富で、骨や歯の健康維持、エネルギー代謝を助ける効果があります。
しかし、これらは脂質や塩分も多く含むため、摂取量には注意が必要です。
銀だこのてりたまのカロリー
てりたまの栄養成分とカロリー
「てりたま」は、甘辛い照り焼きソースと卵を組み合わせた人気メニューで、8個入りで約816kcalと高カロリーです。
照り焼きソースの糖分と卵の脂質がカロリー増加の主な要因となっています。
特製ソースのカロリー
てりたまに使用される特製の照り焼きソースは、砂糖やみりんが多く含まれており、甘みが強い分カロリーも高めです。
ソースだけでなく、マヨネーズなどの追加トッピングもカロリーを押し上げる要因となります。
てりたまと他のメニューとの比較
てりたまは、銀だこのメニューの中でも特に高カロリーな部類に入ります。
例えば、シンプルな「ぜったいうまい!!たこ焼き」が約603kcalであるのに対し、てりたまは約816kcalと200kcal以上高くなっています。
そのため、カロリーを気にする方は、他のメニューを選ぶか、トッピングを控えめにするなどの工夫が必要です。
銀だこのねぎだこのカロリー
ねぎだこの成分とカロリー計算
「ねぎだこ」は、たっぷりのネギと特製ポン酢をかけたさっぱりとした味わいが特徴のメニューです。8個入りで約650kcalと、他のトッピングメニューと比較するとやや低カロリーです。
ねぎだこのカロリーは、基本のたこ焼き（約603kcal）にポン酢とネギが加わることで決まります。
ポン酢は1食あたり約15kcalと低カロリーで、ネギ自体もほとんどカロリーがないため、他のメニューに比べて比較的ヘルシーな選択肢といえます。
ネギのカロリーと健康面
ネギは低カロリーなだけでなく、健康に良い栄養素を豊富に含んでいます。特に、以下のような健康効果があります。
- アリシン：ネギ特有の成分で、血行促進や免疫力向上に役立つ
- ビタミンC：抗酸化作用があり、美肌効果や風邪予防に効果的
- 食物繊維：腸内環境を整え、便秘解消をサポート
これらの栄養素が含まれているため、ねぎだこは比較的健康的に楽しめるメニューといえるでしょう。
ねぎだこのトッピングのバリエーション
ねぎだこは、そのままでも美味しいですが、カスタマイズすることでさらに楽しめます。例えば、以下のようなアレンジが可能です。
- おろしポン酢追加（+10kcal）：さっぱり感が増し、さらに低カロリーに
- 七味唐辛子トッピング（カロリーほぼゼロ）：ピリッとした辛さで食欲アップ
- マヨネーズ追加（+80kcal）：コクが増すがカロリーも増えるため注意
低カロリーなアレンジを選べば、より健康的に銀だこのたこ焼きを楽しむことができます。
銀だこたこ焼きの注文方法とカロリー
店舗での注文方法とカロリー確認
銀だこを店舗で注文する際、カロリーを抑えるための工夫がいくつかあります。
- マヨネーズなしで注文：マヨネーズを抜くだけで約80kcalカットできる
- ソース少なめで注文：ソースの量を控えることで、約50kcal減少
- トッピングをシンプルに：チーズや明太子を避けるとカロリーを大幅に抑えられる
また、店舗によってはカロリー表を掲示している場合もあるため、事前に確認すると良いでしょう。
オンライン注文のカロリー計算
最近では、銀だこの公式アプリやデリバリーサービスを利用して、オンライン注文が可能です。
オンライン注文では、トッピングの有無を選択できるため、カロリーを調整しやすいのがメリットです。
例えば、デリバリーの際には、家で野菜を追加することで栄養バランスを整えたり、ご飯やパンと一緒に食べるのを避けることで、カロリーの摂取を抑えることができます。
限定商品とそのカロリー
銀だこでは、期間限定で様々なメニューが登場します。これらの限定メニューは、トッピングが豊富なものが多いため、カロリーが高めになりやすいです。例えば、
- チーズカレーたこ焼き（約820kcal）
- ガーリックバターたこ焼き（約850kcal）
- 明太チーズもちたこ焼き（約900kcal）
これらのメニューは、通常のたこ焼きよりも200〜300kcal高いため、ダイエット中の方は注意が必要です。
銀だこ商品のカロリー高い理由
たこ焼きのカロリー要因
銀だこのたこ焼きは、一般的なたこ焼きよりもカロリーが高めです。その理由として、以下の要因が挙げられます。
- 揚げ焼き製法：通常のたこ焼きは焼くだけですが、銀だこは「揚げ焼き」するため、表面がカリッと仕上がる反面、油を多く吸収してカロリーが高くなります。
- 大きめのサイズ：銀だこのたこ焼きは1個あたりのサイズが大きめで、生地も厚めに作られているため、自然とカロリーが高くなります。
- トッピングの豊富さ：マヨネーズやチーズ、照り焼きソースなど、高カロリーなトッピングが多い
ダイエット中の食べ方
ダイエット中でも銀だこのたこ焼きを楽しみたい場合、以下の工夫が有効です。
- 1回の食事で食べる個数を減らす（4個入りを選ぶ）
- マヨネーズやチーズを控える
- サイドメニューをサラダやスープにする
これにより、カロリーを抑えつつ、たこ焼きを楽しむことができます。
高カロリー商品を楽しむ方法
どうしても高カロリーなメニューを食べたい場合は、食事のバランスを考えることが重要です。例えば、
- 朝食や昼食を軽めにする
- 食後に軽い運動をする（ウォーキングやストレッチ）
- 水分をしっかり摂る（ジュースや甘い飲み物は避ける）
こうした工夫をすれば、高カロリーなたこ焼きも罪悪感なく楽しむことができます。
まとめ
銀だこのたこ焼きは美味しいですが、カロリーが高めのメニューが多いことが分かりました。
しかし、トッピングを調整したり、食べる量をコントロールすることで、ダイエット中でも楽しむことが可能です。
カロリーが気になる方は、低カロリーなトッピングを選んだり、食べる個数を調整するなどの工夫を取り入れて、健康的に銀だこのたこ焼きを楽しみましょう！
